Il est incroyablement difficile de trouver du temps pour soi quand on est parent, sans parler de la réflexion, des efforts et du temps à consacrer à une relation sexy avec un partenaire. Avec un emploi à temps plein, deux enfants et le partage de la maison avec un parent à mobilité réduite qui a besoin de soins constants, je trouve personnellement cela extrêmement difficile.

À l'approche de la grande célébration de l'amour, des relations et de la vie de couple ce week-end pour la Saint-Valentin, j'ai pensé jeter un coup d'œil aux relations entre parents. Comment peut-on célébrer l'amour et la romance quand le fait de s'embrasser et de se câliner, même de façon fugace, est considéré comme un exploit ? L'image parfaite de deux adultes amoureux l'un de l'autre est-elle vraiment possible lorsque même une vie sexuelle régulière (sans sommeil, sans étouffement, sans interruption) ressemble à un rêve inaccessible ?

C'est assez difficile, désolé de le dire. Je n'ai pas de solution miracle à proposer - comme je l'ai dit, j'ai autant de mal que n'importe quelle autre maman à passer du temps seule avec mon partenaire et à avoir une conversation permanente sur autre chose que les couches et les repas de l'école.

J'en ai un peu marre de lire des articles de conseils sur les relations qui semblent s'adresser à des couples d'une vingtaine d'années qui n'ont pas d'enfants et des fonds apparemment illimités malgré l'absence d'emploi ou d'autres obligations (pourquoi oui, nous devrions vraiment faire un tour de montgolfière au champagne ensemble un après-midi de semaine), alors j'ai pensé rassembler mes propres conseils sur le sexe et les relations pour les parents qui ont peut-être du mal à récupérer leur temps intime ensemble en tant qu'adultes.

Voici une liste de ce que nous essayons de faire - à la fois pour un rendez-vous spécial comme la Saint-Valentin et pour entretenir l'étincelle au quotidien. Je ne me souviens certainement pas de tout faire, je ne suis pas parfaite, mais c'est un objectif permanent à atteindre.

Continuez à parler sexy

Il n'est pas nécessaire de le faire à voix haute. Soyons francs, les conversations sexy ne sont pas quelque chose que l'on souhaite faire en présence des enfants. La plupart des gens ont accès à Internet et à un téléphone intelligent de nos jours, alors pourquoi ne pas les utiliser pour autre chose que Candy Crush ou mettre à jour Facebook ?

Nous aimons la sensation coquine d'envoyer des messages sexy sur What's App, mais nous utilisons aussi Skype, que ce soit par téléphone ou sur ordinateur portable. Même si vous ne disposez pas d'un téléphone intelligent compatible avec le Web, il reste toujours le bon vieux SMS. Vous vous souvenez de ces premiers jours où vous envoyiez des messages de drague ou peut-être même des sexts plus grivois ? Il est temps de retrouver cette excitation et ce flirt.

Si vous ne savez jamais quoi dire lorsqu'il s'agit de parler de choses cochonnes et de messages sexy, Cameryn Moore a écrit plusieurs articles sur le thème du chat sexy et des jeux de rôle qui pourraient vous être utiles.

Fixez des heures de coucher strictes pour les enfants

Comment avoir une relation sexy quand on est parent ?

Dans la mesure du possible (je sais que c'est difficile avec les bébés et les jeunes enfants, j'ai moi-même un enfant de 3 ans têtu), essayez de fixer et de respecter des heures de coucher strictes pour les enfants. Cela peut sembler intimidant, mais une fois la routine établie, il devrait y avoir une partie de la soirée que vous pouvez partager en tant qu'adultes, pendant que les enfants sont bien bordés dans leur lit.

Vous êtes peut-être trop fatigué pour expérimenter le Kama Sutra qui se trouve sur la table basse, mais une soirée tôt le matin de temps en temps fera des merveilles pour votre vie sexuelle et votre intimité de couple.

Organisez des rendez-vous réguliers

Le temps passe toujours très vite, les jours se transforment en une semaine de plus, et soudain, c'est le mois suivant - et oh, c'est déjà Noël ? C'est particulièrement vrai pour les parents qui ont les obligations et les responsabilités supplémentaires liées à l'éducation d'une famille.

Il est important non seulement de prévoir du temps précieux avec vos enfants, mais aussi de privilégier le temps précieux avec votre partenaire. Rien que vous deux, pas les enfants cette fois. Organisez une soirée par mois (ou tous les quelques mois, c'est mieux que rien) où vous pourrez quitter la maison avec votre partenaire et faire quelque chose d'amusant ensemble, en tant qu'adultes. Faites appel à une baby-sitter pour la soirée - ou même pour la nuit, si vos finances le permettent - afin de pouvoir vous reconnecter à tous les niveaux pendant un séjour à l'hôtel.

Je sais que tout cela peut être assez coûteux et que cela dépend du budget de votre foyer. Il y a les frais de baby-sitters, le transport, le coût de l'activité (cinéma, repas, boissons, billets de théâtre, etc.) ainsi que la nuitée si vous y pensez. Si vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre de sortir de chez vous pour la soirée, alors pourquoi ne pas...

Profitez d'un rendez-vous en couple à la maison

En fonction de votre situation personnelle, vous devrez peut-être prendre en compte les frais de baby-sitting. Avec un peu de chance, vous avez une famille et des amis absolument merveilleux qui vous soutiennent et qui comprennent peut-être (et peuvent voir) à quel point vous êtes stressés et épuisés en tant que parents 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

Si cette famille ou ces amis pouvaient garder les enfants chez eux, que ce soit pour une soirée ou, idéalement, pour la nuit, vous pourriez faire toutes sortes de projets avec votre partenaire dans votre propre maison. Conseil : rangez tous les jouets des enfants à l'abri des regards une fois qu'ils sont partis, pour que vous ayez vraiment l'impression de passer un moment entre adultes.

Vous pouvez commencer la soirée en préparant un repas romantique pour votre partenaire, ou en commandant un plat à emporter si vous n'avez pas envie de cuisiner (là encore, tout dépend de votre budget). Ensuite, faites couler un bain bouillonnant romantique à partager ensemble. Veillez à ce que votre chambre (ou votre salon !) soit sans danger pour les enfants, verrouillez les portes et redécouvrez ce qui vous excite chez votre partenaire.

Si vous envisagez de sortir en couple à la maison, vous pouvez même envisager d'acheter des jouets sexuels à l'avance pour surprendre votre partenaire et en profiter ensemble lors de cette soirée spéciale. Je pense à un nouveau vibromasseur ou à un kit de romance sexy, mais ne lui offrez pas un plug de cul XXXL (sauf si vous êtes sûr que c'est son truc, bien sûr !).

Arrêtez avec l'électronique

Je suis vraiment coupable. Nous vivons à l'ère moderne de l'Internet et des appareils électroniques qui sont connectés à cette passionnante toile mondiale 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et il est si difficile de se détacher de toute cette excitation. Téléphone intelligent, ordinateur portable, ordinateur de bureau - même la télévision est une source constante de divertissement et de fascination. Cependant, tout ce plaisir électronique pourrait vous empêcher de profiter d'une relation plus étroite avec votre partenaire.

Il n'est peut-être pas réaliste de dire que vous devez cesser d'utiliser votre téléphone et votre ordinateur portable dans la chambre à coucher, ou ne jamais regarder la télévision ensemble au lit. Après tout, c'est amusant et normal - quel que soit le niveau de normalité. Ce qui pourrait être un meilleur plan, c'est de fixer une nuit par semaine où vous éteignez tous les deux vos téléphones et ordinateurs portables et les mettez de côté, de garder la télévision éteinte lorsque vous êtes en mesure de vous coucher ensemble, et de vous concentrer sur le fait de vous divertir mutuellement à la place.

Ne négligez pas le contact physique

Vite, vite, vite. Toute la journée, nous, parents, sommes pressés d'aller d'une tâche à l'autre. Mon partenaire et moi travaillons à la maison, ce qui fait que nous avons constamment l'esprit embrumé par des projets professionnels mêlés à des événements scolaires, des visites à la crèche, des soins de santé et des repas. La journée passe à toute vitesse et, avant même que nous nous en rendions compte, nous n'avons peut-être dit que quelques mots de toute la journée - et ceux-ci concernaient le travail ou les enfants.

Ce que j'aime chez mon partenaire, c'est qu'il est très affectueux physiquement, et nous sommes tous deux des personnes qui ont besoin de cet aspect physique dans une relation. Il passe souvent dans la cuisine lorsque je me prépare ma onzième tasse de café avant midi et me prend dans ses bras ou m'embrasse rapidement. Je me sens aimée et je me rappelle que même s'il y a le travail, les enfants, la maison et le dîner à préparer, il y a aussi notre relation et il est tout aussi important de s'y consacrer.

Le baiser est extrêmement sous-estimé et peut souvent être oublié dans les relations, malheureusement - mais même si vous ne vous sentez pas à l'aise de vous embrasser devant les enfants (si vous pensez à un bécotage complet), il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas faire un petit câlin à votre partenaire dans la journée. Le contact physique avec votre partenaire favorise également la production d'endorphines heureuses, ce qui vous donne plus d'énergie pour poursuivre vos tâches familiales et professionnelles habituelles.

À l'heure de la télé, pourquoi se séparer ? Prenez plaisir à vous installer ensemble sur le canapé devant les feuilletons ou un film - et si vous vous sentez particulièrement généreux, offrez à votre partenaire un massage des épaules et du cou.

N'oubliez pas de vous complimenter mutuellement

Les compliments sont trop souvent utilisés comme une méthode de séduction, puis lorsque vous êtes dans une relation avec votre partenaire, ils peuvent être considérés comme inutiles ou "évidents, je ne devrais pas avoir à le dire". En fait, si, vous devez le dire.

Nous avons tous nos propres insécurités et sensibilités, et une façon de rendre votre relation plus forte et de vous sentir plus proche est de complimenter les points forts de votre partenaire. Il ne s'agit pas seulement de flatterie physique - même si c'est aussi très bien, c'est toujours agréable d'entendre que mes fesses n'ont pas l'air grosses là-dedans - mais d'éloges sincères sur des réalisations ou des traits de caractère.

S'ils ont travaillé particulièrement dur aujourd'hui, dites-le leur - et dites combien vous les appréciez pour cela. S'ils ont préparé un bon dîner pour vous et les enfants, dites-leur merci - et ajoutez peut-être que vous savez qu'ils étaient fatigués et que c'était donc particulièrement gentil de leur part. S'ils ont bien géré un défi dans la journée, faites-le leur remarquer. S'ils n'ont pas si bien réussi, rappelez-leur qu'ils ont bien géré x, y ou z - et soutenez-les et réconfortez-les s'ils ont besoin d'une oreille attentive ou d'une épaule pour pleurer. Remerciez-les d'avoir gardé les enfants pendant que vous alliez prendre cette douche si nécessaire. Dites-leur ce qu'ils représentent pour vous, ce que cela signifie pour vous de vous réveiller avec eux chaque jour.

Maintenez le contact visuel lorsque vous complimentez votre partenaire et sa réaction vous rappellera à quel point ce renforcement positif est important. Le contact visuel est également important pour susciter des sentiments d'excitation et de désir. En vous connectant par le regard à une blague ou un souvenir commun, vous améliorerez encore votre intimité et renforcerez vos liens de couple.

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En vous rappelant ce que c'est que d'être deux adultes amoureux l'un de l'autre et en travaillant sur votre relation ensemble - et pas seulement en tant que parents de vos enfants - vous contribuerez grandement à vous garder tous deux heureux et satisfaits pour les années à venir. Comme une grande partie des conseils sur le sexe et les relations pour les parents ci-dessus vous rappelle de garder les lignes de communication ouvertes, vous devriez tous deux vous sentir capables de discuter des moments où vous vous sentez malheureux ou insatisfaits dans votre relation.

Être parent, que ce soit en tant que parent isolé ou en tant que membre d'un couple, est un travail incroyablement difficile mais, bien sûr, très gratifiant. Veillez à ce que vos besoins d'adulte soient aussi bien satisfaits que ceux de vos petits, notamment parce que les enfants les plus heureux sont ceux dont s'occupent les parents les plus heureux.